Meditatiemetgratie

Yoga en Meditatie met Gratie

Aanmelden

Ontdek de kracht en souplesse van yoga gecombineerd met de meditatieve gratie van dans. Deze cursus, "Yoga en Meditatie met Gratie", biedt krachtige, dynamische oefeningen die je lichaam versterken en je geest kalmeren. Ideaal voor zowel vrouwen als mannen die hun fysieke en mentale welzijn bewust willen ontwikkelen.

Hou je van yoga en dansen? Dan is deze cursus voor jou! De ademhaling staat centraal in zowel de yoga-oefeningen als de Meditatie met Gratie, waardoor je stress afvoert, ontspant en je vitaliteit vergroot.

Maak kennis met de docent

Ik beoefen yoga en dans met hart en ziel. Het is mijn missie om mensen te helpen en te begeleiden te ademen en te bewegen, en hen te inspireren van daaruit hun vitale en gezonde levensweg te vinden. Het is mijn visie dat yoga en meditatie - yogische veranderwetenschap of techniek - een sleutel tot een vitaal en gezond leven is omdat yoga zo veelzijdig is en op holistische wijze zijn positieve uitwerking heeft op lichaam, geest, hart en ziel. Dans voegt nog meer plezier en pit toe, en inspireert mij om in beweging te blijven. Als jong balletmeisje, als tiener in de disco en later als volwassene met mijn beroep als secretaresse (nu met pensioen) heb ik altijd op verschillende manieren dans beoefend. De coördinatie van beweging en adem ontdekte ik via Tai Chi en daarna volgde de yoga. Het zittende kantoorwerk wisselde ik af met dans en yoga, voor een gezond evenwicht. Ik heb ervaring als en ben gediplomeerd Querido Danstherapeut, Shakti Dance® (yogadans) docent, Kundalini yoga docent, NLP Practioner en Business yoga specialist, en heb ook internationale volksdans gegeven en Zumba Gold. Ik verheug me erop mijn kennis, ervaring en liefde voor yoga, meditatie en dans te delen.

Teresa Brefeld
Teresa Param Simran Brefeld: 'Yoga inspireert om in beweging te blijven.'
  • Cursuscode
    VUH4320
  • Duur
    4 lessen
  • Startdatum
    14 oktober 2024
    21 okt, 4 en 11 nov
  • Lestijden
    19.00-20.30 uur
  • Leslocatie
    Gieterij 200, Hengelo
  • Cursusjaar
    2024-2025
  • Cursusgeld
    € 65,00
  • Aanvullende kosten
    geen

Meer over de cursus

Extra cursusinformatie

Tijdens de vier workshops beoefen je Kundalini yoga, een vorm van yoga die bewustzijn en vitaliteit bevordert. Kundalini yoga werkt op de klieren en omvat vaak dynamische oefeningen, in tegenstelling tot de meer statische houdingen van Hatha yoga. Elke workshop is als één grote ademhalingsoefening!

Wat kun je verwachten:

Tijdens het eerste uur: een dansante warming-up gevolgd door een serie oefeningen en een diepe, liggende ontspanning. De liggende ontspanning geeft lichaam en geest de gelegenheid de oefeningen en ervaringen te verwerken. De afsluiting is na circa 1 uur en 15 minuten en dan er is gelegenheid om na te praten en samen wat te drinken.

Unieke elementen van Kundalini yoga:

Geluidsvibratie: Mantra's worden gebruikt om van hoofd naar hart en buik te komen en evenwicht te vinden.

Stemgebruik: Het gebruik van je stem helpt je emoties te uiten en je gedachten te kalmeren. Meezingen is niet verplicht, maar helpt je om je gedachten los te laten en je te richten op de helende woorden.

Dans en mantra: Deelnemers krijgen de kans om hun lichaam in beweging te brengen tijdens het zingen van mantra's. Dit benadrukt het geluid, de vibratie en de betekenis van de mantra op een speelse manier, waardoor het brein ontspant.

Voordelen:

  • Verbeterde ademhaling: Bevordert ontspanning en vitaliteit.
  • Sterker immuunsysteem: Ontspanning van de lymfevaten versterkt je immuunsysteem.
  • Kracht en flexibiliteit: Dynamische yoga-oefeningen ondersteunen je fysieke kracht en souplesse.

Doe mee en ervaar de unieke combinatie van yoga en dans!

Cursusvoorwaarden

Lees onze algemene voorwaarden goed door voordat je je aanmeldt voor een cursus, workshop of training.